1) Перед выходом в школу проверь в портфеле наличие антисептических салфеток.

• Антисептические салфетки используй для обработки рук по приходу в школу, а также по мере необходимости (после того как высморкал нос, покашлял или чихнул).
• Протирай антисептической салфеткой рабочее место перед началом уроков, если пользуешься компьютерной техникой, протирай мышку и клавиатуру.

2) Обрати особое внимание на подбор одежды.

• Помни про значимость комфортного теплоощущения, не перегревайся и не переохлаждайся.
• В школе надевай сменную обувь.

3) Ежедневно измеряй температуру тела.

• При входе в школу проходи через специально оборудованный фильтр, тебе измерят температуру тела.
• Не волнуйся при измерении температуры.
• Температуру измерят взрослые с помощью бесконтактного термометра.
• Если температура будет выше 37,0 С - тебе окажут медицинскую помощь.

4) Занимайся в одном кабинете, закрепленным за классом.

• Помни, что в период пандемии все занятия, за исключением физики, химии, трудового обучения, физической культуры, иностранного языка и информатики, проходят в специально закрепленном за каждым классом кабинете, это одна из значимых мер профилактики - не забывай об этом.

5) Что делать на переменах?

• На переменах выполни упражнения на расслабление мышц спины и шеи, гимнастку для глаз.
• Выходи из класса организованно для похода в столовую (в регламентированное для питания класса время) и перехода в специальные кабинеты (физика, химия, трудовое обучение, физическая культура и иностранный язык), неорганизованно - в туалет, медицинский кабинет.

6) Учись правильно прикрывать нос при чихании.

• При чихании, кашле прикрывай нос и рот одноразовыми салфетками или локтевым сгибом руки.
• Береги здоровье окружающих людей.

7) Регулярно проветривай помещения.

• Организуй в классе сквозное проветривание во время отсутствия детей в кабинете - на переменах, предназначенных для организованного питания, а также во время уроков, которые проходят в иных кабинетах и помещениях (физика, химия, трудовое обучение, физическая культура и иностранный язык).
• Помни, что недостаток кислорода во вдыхаемом воздухе ухудшает самочувствие и снижает устойчивость организма к вирусам и бактериям.

8) Не забывай делать физкультминутки во время урока.

• Делай физкультминутки - на 25-30 минуте урока разминай мышцы рук, плечевого пояса, туловища, делай упражнения на дыхание, гимнастику для глаз, улыбайся друг другу.
• Это поможет тебе чувствовать себя лучше, поднимет настроение, сохранит высокую работоспособность, а значит и успешность в освоении знаний.

9) Питайся правильно.

• Помни, что горячее и здоровое питание в школе - залог хорошего самочувствия, гармоничного роста и развития, стойкого иммунитета и отличного настроения.
• Перед едой не забывай мыть руки.
• Съедай все, не оставляй в тарелке столь нужные для организма витамины и микроэлементы.

10) Правильно и регулярно мой руки.

• Руки намыливай и мой под теплой проточной водой - ладони, пальцы, межпальцевые промежутки, тыльные поверхности кистей.
• Ополаскивай руки.
• Суммарно время мытья рук должно составлять не менее 30 секунд.
• Руки мой после каждого посещения туалета, перед и после еды, после занятий физкультурой.